hmmm. dziewczyny.;PP
jesli jestescie fankami Jonas Brothers
zajzyjcie na tego blooga.
prowadzę go Jaa.!.;PP
http://jonasi-jonas-brothers.bloog.pl/
z góry dziękuje ^^
czwartek, 11 listopada 2010
Jonas Brothers
hmmm. dziewczyny.;PP
jesli jestescie fankami Jonas Brothers
zajzyjcie na tego blooga.
prowadzę go Jaa.!.;PP
http://jonasi-jonas-brothers.bloog.pl/
z góry dziękuje ^^
Minikiur i pedikiur
Manicure & pedikiur
No to pora zacząć pielęgnację na maksa!
Zacznijmy od nóg.Zamocz nogi w misce pełnej bardzo ciepłej wody z dodatkiem łopatki soli i mydłem, pomocz je tak z 10 minut czytając książkę lub ciekawe czasopismo. Wyjmij i wytrzyj nogi, zetrzyj zgrubiały naskórek pumeksem do stóp, powycinaj niechciane skóry, skróć paznokcie do pożądanej długości, wypoleruj i pomaluj najlepiej bezbarwnym lakierem z witaminami, ale to już według uznania. Gdy już wyschną posmaruj stopy kremem specjalnie dla nich przeznaczonym.
Ręce.Zamocz w misce z ciepłą wodą i kilkoma kroplami odżywki do paznokci, jeśli nie macie to wystarczy zwykła ciepła woda, trzymaj tak z 5 minut. Potem standardowo, obcinanie skórek, wyrównywanie paznokci, polerka i lakier także najlepiej z odżywką. Gdy już wyschną posmaruj dłonie kremem nawilżającym z witaminami.
Maseczka, Peeling i kąpiel
Relaks i pielęgnacja totalna. Zbliża się wieczór? Tak mało zrobiłaś? Tak Ci się tylko wydaje. Idealna kąpiel to uwieńczenie tego wspaniałego dnia!
Przygotuj sobie ciepłą kąpiel z aromatycznymi olejkami i ogromną pianą przy świecach (to tylko taka wizja nie musicie wszystkiego robić), przygotuj sobie wcześniej także peeling do ciała, maseczkę na twarz i naftę kosmetyczną do włosów.
Maseczka:
Utrzeć małe jabłko na tarce z gęstymi otworkami, wymieszać z łyżką mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej i kilkoma kroplami soku z cytryny. Maseczkę nakładamy na twarz na 15 minut, a następnie zmywamy na przemian zimną i ciepłą wodą. Dobrze byłoby gdybyście umyli jeszcze twarz jakimś łagodnym żelem, takim który aktualnie posiadacie.
Peeling:Szklanka cukru z kilkoma łyżkami miodu i oliwy. Nakładaj na ciało i wcieraj w nie zataczając kółeczka od czubów palców u nogi aż do końca szyi i zmyj z siebie.
Nafta:Nałożyć i wetrzeć we włosy, pozostawić na 15 minut, spłukać i umyć szamponem.
Poleżcie jeszcze chwileczkę dla relaksu w wannie. Teraz tylko wystarczy wskoczyć w piżamkę, umyć zęby, przetrzeć twarz tonikiem i nałożyć swój krem na noc. Teraz pozostaje Wam błogi sen, pamiętajcie skoczcie do łóżka przed 22!
No to pora zacząć pielęgnację na maksa!
Zacznijmy od nóg.Zamocz nogi w misce pełnej bardzo ciepłej wody z dodatkiem łopatki soli i mydłem, pomocz je tak z 10 minut czytając książkę lub ciekawe czasopismo. Wyjmij i wytrzyj nogi, zetrzyj zgrubiały naskórek pumeksem do stóp, powycinaj niechciane skóry, skróć paznokcie do pożądanej długości, wypoleruj i pomaluj najlepiej bezbarwnym lakierem z witaminami, ale to już według uznania. Gdy już wyschną posmaruj stopy kremem specjalnie dla nich przeznaczonym.
Ręce.Zamocz w misce z ciepłą wodą i kilkoma kroplami odżywki do paznokci, jeśli nie macie to wystarczy zwykła ciepła woda, trzymaj tak z 5 minut. Potem standardowo, obcinanie skórek, wyrównywanie paznokci, polerka i lakier także najlepiej z odżywką. Gdy już wyschną posmaruj dłonie kremem nawilżającym z witaminami.
Maseczka, Peeling i kąpiel
Relaks i pielęgnacja totalna. Zbliża się wieczór? Tak mało zrobiłaś? Tak Ci się tylko wydaje. Idealna kąpiel to uwieńczenie tego wspaniałego dnia!
Przygotuj sobie ciepłą kąpiel z aromatycznymi olejkami i ogromną pianą przy świecach (to tylko taka wizja nie musicie wszystkiego robić), przygotuj sobie wcześniej także peeling do ciała, maseczkę na twarz i naftę kosmetyczną do włosów.
Maseczka:
Utrzeć małe jabłko na tarce z gęstymi otworkami, wymieszać z łyżką mąki ziemniaczanej lub kukurydzianej i kilkoma kroplami soku z cytryny. Maseczkę nakładamy na twarz na 15 minut, a następnie zmywamy na przemian zimną i ciepłą wodą. Dobrze byłoby gdybyście umyli jeszcze twarz jakimś łagodnym żelem, takim który aktualnie posiadacie.
Peeling:Szklanka cukru z kilkoma łyżkami miodu i oliwy. Nakładaj na ciało i wcieraj w nie zataczając kółeczka od czubów palców u nogi aż do końca szyi i zmyj z siebie.
Nafta:Nałożyć i wetrzeć we włosy, pozostawić na 15 minut, spłukać i umyć szamponem.
Poleżcie jeszcze chwileczkę dla relaksu w wannie. Teraz tylko wystarczy wskoczyć w piżamkę, umyć zęby, przetrzeć twarz tonikiem i nałożyć swój krem na noc. Teraz pozostaje Wam błogi sen, pamiętajcie skoczcie do łóżka przed 22!
poniedziałek, 8 listopada 2010
Dietaa.
To co najważniejsze! Żeby być ładną musimy nie tylko być modnie ubraną, mieć piękne włosy, czy też idealny makijaż. Najważniejsze jest nasze zdrowie, czyli wędrujemy teraz ku diecie, z którą nastolatki ostatnio mają duże problemy ;] I tu nie chodzi o otyłość, lecz przeciwnie-odchudzanie! Nie odchudzajmy się! To nie na zdrowie! Jedzmy tak, jak wskazują na to tabele kaloryczne. Dla dziewczyn w wieku 13-14 lat pisane jest 2800 kcal.
Oto jak najzdrowiej jest się odżywiać:
Oto jak najzdrowiej jest się odżywiać:
Celem dobrej diety jest takie odżywianie organizmu, by zapewnić nam wzrost odporności, dobre samopoczucie i przede wszystkim idealny stan skóry, włosów oraz paznokci. Menu to dostarcza wszystkich składników i produktów spożywczych niezbędnych dla zdrowia i urody.
DIETĘ STOSUJ: najlepiej zawsze
Śniadanie
Pełnoziarniste pieczywo z chudą wędliną (polędwicą, szynką drobiową), sałatą i pomidorem. Do tego szklanka mleka, jabłko lub kajzerka z serem żółtym i papryką, pomarańcza i kawa.
II śniadanie
Jogurt naturalny z garścią owoców suszonych (np. moreli, fig) i sok owocowy lub warzywny albo musli z mlekiem i owocami: banany, jabłka, brzoskwinie oraz sok warzywny lub owocowo-warzywny.
Obiad
Zupa warzywna oraz schab duszony z kaszą jęczmienną, surówka z czerwonej kapusty albo zupa pomidorowa z ryżem oraz pierś z kurczaka z ziemniakami posypanymi świeżą pietruszką oraz surówka z kapusty kiszonej z marchewką.
Podwieczorek
Kakao i banan, herbata lub woda albo budyń waniliowyz syropem malinowym, herbata owocowa, woda lub sok owocowy.
Kolacja
Sałatka z tuńczyka, pełnoziarniste pieczywo, sok warzywny lub pomidory z mozzarellą i ziołami (prowansalskimi lub bazylią), bułka grahamka i herbata ziołowa albo owocowa. Na płaski brzuch Dietą możemy wpływać na wygląd brzucha. Polecamy ją zwłaszcza na szczególne okazje, np. gdy czeka nas „wielkie wyjście”. Dieta ta wpłynie na przyspieszenie procesu trawienia, zapobiegnie i zredukuje zatrzymywanie wody w organizmie. Brzuch będzie jędrny i płaski.
DIETĘ STOSUJ: przez 4 dni raz w miesiącu Śniadanie
Tost z szynką i ananasem: kromka pieczywa tostowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, krążek ananasa, natka pietruszki, woda mineralna z cytrynąalbo naleśniki z owocami: dowolne owoce jako nadzienie, 2 łyżki jogurtu naturalnego do polania lubJogurt owocowy, jabłko albo 2 mandarynki.
Obiad
Risotto lub zapiekanka wegetariańska: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju, zalać bulionem, dodać obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę. Gotować 20 minut, po zdjęciu z ognia dodać jogurt, przyprawić, posypać natką i zapiec.
Podwieczorek
Kiwi albo herbatniki lub szklanka soku pomidorowego.
Kolacja
Sałatka jajeczna: pęczek posiekanego koperku lub kilka listków ze środka sałaty, ogórek, 1 jajko ugotowane na twardo, 1 drobno pokrojona cebulka dymka, szczypiorek, sos: jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku, pół łyżeczki musztardy, sól, pieprz lub sałatka z łososiem: sałata, czerwona cebula, pół puszki zielonego groszku, pomidor, łosoś wędzony, plaster cytryny, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata imbirowa.
DIETĘ STOSUJ: najlepiej zawsze
Śniadanie
Pełnoziarniste pieczywo z chudą wędliną (polędwicą, szynką drobiową), sałatą i pomidorem. Do tego szklanka mleka, jabłko lub kajzerka z serem żółtym i papryką, pomarańcza i kawa.
II śniadanie
Jogurt naturalny z garścią owoców suszonych (np. moreli, fig) i sok owocowy lub warzywny albo musli z mlekiem i owocami: banany, jabłka, brzoskwinie oraz sok warzywny lub owocowo-warzywny.
Obiad
Zupa warzywna oraz schab duszony z kaszą jęczmienną, surówka z czerwonej kapusty albo zupa pomidorowa z ryżem oraz pierś z kurczaka z ziemniakami posypanymi świeżą pietruszką oraz surówka z kapusty kiszonej z marchewką.
Podwieczorek
Kakao i banan, herbata lub woda albo budyń waniliowyz syropem malinowym, herbata owocowa, woda lub sok owocowy.
Kolacja
Sałatka z tuńczyka, pełnoziarniste pieczywo, sok warzywny lub pomidory z mozzarellą i ziołami (prowansalskimi lub bazylią), bułka grahamka i herbata ziołowa albo owocowa. Na płaski brzuch Dietą możemy wpływać na wygląd brzucha. Polecamy ją zwłaszcza na szczególne okazje, np. gdy czeka nas „wielkie wyjście”. Dieta ta wpłynie na przyspieszenie procesu trawienia, zapobiegnie i zredukuje zatrzymywanie wody w organizmie. Brzuch będzie jędrny i płaski.
DIETĘ STOSUJ: przez 4 dni raz w miesiącu Śniadanie
Tost z szynką i ananasem: kromka pieczywa tostowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, krążek ananasa, natka pietruszki, woda mineralna z cytrynąalbo naleśniki z owocami: dowolne owoce jako nadzienie, 2 łyżki jogurtu naturalnego do polania lubJogurt owocowy, jabłko albo 2 mandarynki.
Obiad
Risotto lub zapiekanka wegetariańska: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju, zalać bulionem, dodać obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę. Gotować 20 minut, po zdjęciu z ognia dodać jogurt, przyprawić, posypać natką i zapiec.
Podwieczorek
Kiwi albo herbatniki lub szklanka soku pomidorowego.
Kolacja
Sałatka jajeczna: pęczek posiekanego koperku lub kilka listków ze środka sałaty, ogórek, 1 jajko ugotowane na twardo, 1 drobno pokrojona cebulka dymka, szczypiorek, sos: jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku, pół łyżeczki musztardy, sól, pieprz lub sałatka z łososiem: sałata, czerwona cebula, pół puszki zielonego groszku, pomidor, łosoś wędzony, plaster cytryny, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata imbirowa.
Strój na Randkę
Strój na Randkę.<33 Jest to równie wielki problem jak Dyskoteka. W co się ubrać.?. skorzystaj z poniższych propozycji a będziesz wyglądać Zniewalająco.; ))
Fryzurki
Ciąg dalszy wyglądu, teraz zajmiemy się włosami, czyli fryzurką.! ; **
KRÓTKIE
1.Jeśli chcesz krótkie, możesz wzorować się na tych poniżej: (ja osobiście wolę długie ;pp)
DŁUGIE
Jeżeli jesteś zwolenniczką długich (tak jak ja), możesz ułożyć je sobie w poniższy sposób:
LOCZKI
Jeśli kochasz looczkii, to sugeruj się tymi ;]
To tylko kilka przykładów fryzur jakie "istnieją". Jest ich zapewne milion więcej. ;]
To które masz zamiar wybrać...?
KRÓTKIE
1.Jeśli chcesz krótkie, możesz wzorować się na tych poniżej: (ja osobiście wolę długie ;pp)
DŁUGIE
Jeżeli jesteś zwolenniczką długich (tak jak ja), możesz ułożyć je sobie w poniższy sposób:
LOCZKI
Jeśli kochasz looczkii, to sugeruj się tymi ;]
To tylko kilka przykładów fryzur jakie "istnieją". Jest ich zapewne milion więcej. ;]
To które masz zamiar wybrać...?
Strój na dyskotekę.
Dyskoteki.; ))
Każda dziewczyna na pewno lubi dyskoteki.
Ale zawsze jest pytanie"w co ja się ubiorę"
Mam nadzieję że pomogę wam w tym podając różne propozycje. ; pp
Każda dziewczyna na pewno lubi dyskoteki.
Ale zawsze jest pytanie"w co ja się ubiorę"
Mam nadzieję że pomogę wam w tym podając różne propozycje. ; pp
Subskrybuj:
Posty (Atom)